哪些营养成分可以呵护大脑
调节能量：膳食纤维
大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。
富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
大脑建筑模块：维生素和矿物质
维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。
今天介绍的营养物质，对你的大脑养护就会十分有效果。如果你也想养脑护脑的话，那就赶紧来补充这些营养物质吧。有很多食物都含有可以呵护大脑的营养物质，所以我们要均衡膳食才好。
- 上一篇：这些补血干果 女人要多吃
- 下一篇：10个好习惯 保持年轻的秘密
- 11-02
- 02-07
- 06-20
- 06-27
- 11-22
- 精彩必读
-
-
烹饪炒菜是很多成年人都必备的生活技能...
-
-
正值国际甲状腺术中神经监测高峰论坛在上海召开...
-
-
在印度，一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系，是荔...
-
-
在医院开了药方为什么要到医院外的药房取药呢?...
