夏季锻炼怎样合理补水
3、夏季健身时，除了饮水的方式，还可以通过多食用水果蔬菜来进行补水，如：香蕉、橘子、西瓜等水果，或番茄、黄瓜等蔬菜，这些果蔬的水分比普通水更容易进入细胞，同时富含矿物质和维生素，可补充随着汗液而丢失的许多矿物质，如钾和钠。
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