开车族易患五种汽车病 日常预防掌握四点

3、腿部

座椅前后调节时不应调得太前或者太后，太前的话会让你的腿部始终弯曲着，时间长了必定会难受；太后的话虽然腿部舒服了，但是会影响到踩油门或者踩制动踏板。全力踩下制动踏板后，膝关节呈弯曲状态，这才是正确的。

4、颈枕

很多车主都会使用颈枕，由于人体构造再加上不同车型的头枕设计风格不一样，所以开车时颈部会觉得“空空的”，时间长了必然会难受。颈枕可以提升颈部的舒适度，并且还会提高行车安全。

开车族日常保养学四点

1、饮食营养要调理得当。驾驶员的能量和体力消耗较大，因此，在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、多维生素、多纤维素类食物为主，多吃水果、蔬菜类食品，行车途中要多饮白开水或淡茶水。

2、要注意劳逸结合，防止透支健康。驾驶员要学会忙里偷闲进行休息，尤其应该保证每天都有足够的睡眠时间。除了夜间的正常睡眠以外，行车途中还可利用装、卸货的空档，抓紧时间打个盹儿。

3、要坚持加强体育锻炼。每天早晚可坚持跑步、做健身操等户外活动。善于利用装、卸货或等客人的空档时间，走出驾驶室，呼吸新鲜空气，做些松弛脊椎、腰部、关节和四肢的活动。

4、驾驶员在工作和生活中切忌情绪急躁，要学会摆脱不良情绪困扰，始终保持乐观、积极、健康的心理状态。