赶走皮肤干燥多吃四种食物
由于天气原因和饮食习惯，很多人的皮肤容易干燥，干燥的皮肤容易脱皮、下垂，脸部特别容易显老。在肌肤保湿方面，不仅要用好保湿水，还要食用一些可滋润肌肤的食物，才能更好地改善肌肤，实现由内而外的保湿。那么哪些食物可以帮助我们滋养肌肤呢？
三文鱼+坚果
三文鱼和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。
鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保湿。
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