二胎开放，准爸爸们该如何备孕呢

　　二胎开放了，准爸爸们都摩拳擦掌准备为自己的儿女双全事业再拼一把！那准爸爸们该如何准备才能事半功倍，顺利实现儿女双全呢？今天就从男科角度给大家介绍下：准爸爸们该如何备孕！
　　1.首先，中国崇尚食疗，那饮食方面该注意什么呢？准爸爸们需要多吃鱼类，禽类，水果，十字花科蔬菜，番茄，绿叶蔬菜以及全麦，保证充足的营养。少食全脂食物，甜食以及肉类加工制品，这些食物虽然好吃，但是对小精子却是有害的哦~除此之外，可适量补充叶酸、锌、硒等微量元素。
　　2.生活习惯方面：一定要戒烟、戒酒，规律作息，因为烟酒可杀伤或杀死精子，这对于生育一个健康宝宝可是很不利的。尽量少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。杜绝穿紧身裤，紧身裤不仅会升高阴囊的温度，还会影响睾丸的血供，这对于精子宝宝的健康成长可是不利的哦。

　　3、环境方面：尽量少接触化工材料及有毒物质，因为很多化工材料具有生育毒性，会导致不孕不育。远离高温及含辐射区域，因为高温及辐射可使精子畸形变异、DNA断裂缺失，导致不育或流产。

　　那么准爸爸们做到这些是不是就够了呢？当然没那么简单了，还有很多其他的不利因素可能伤害到精子宝宝。如果你的努力还没有成果，那就需要来医院做一下精液的系统检查。
　　二胎已开放，准爸爸们准备好了吗？