如何提高性能力

日常可以通过调整饮食、适当运动、调节情绪、改变不良习惯等方式进行调理，促使性功能提高。但如果患者存在性功能减退，还需要遵医嘱用药。

1、调整饮食：平常饮食上可以适当吃山药、韭菜、海参等食物，尽量做到食物多样、营养均衡，保证摄入充足营养物质及能量，避免挑食、偏食等，有助于改善身体素质，对提高性功能有辅助作用。同时避免吃辛辣、干硬、寒凉的食物，以免影响性功能。

2、适当运动：日常应适当多运动，可以选择深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于改善机体血液循环，还能锻炼腰腹部、盆底肌肉、腿部肌肉等，可促使会阴部血液循环，也可帮助改善性功能。

3、调节情绪：情绪会对身体状态造成影响，如果平常情绪稳定、愉悦等，身体各项功能稳定，则性功能一般较好。反之，如果过度紧张、焦虑等，会对男性或女性性功能造成影响。因此，经及时调节情绪，并学习正确性知识，促使性功能改善。

4、改变不良习惯：如果日常有熬夜、晚睡、过度劳累、酗酒、频繁性生活等情况，容易影响内分泌功能，还会影响性功能，此类人群需要及时改善不良习惯，保证充足休息，并戒烟酒，注意性生活有节制。

5、遵医嘱用药：如果男性存在勃起功能障碍、早泄等情况，需要及时到男科就诊，遵循医生建议使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、枸橼酸西地那非片等。而女性性功能减退多与妇科炎症有关，应到妇科就诊，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等，以控制感染。

此外，如果明确存在病变，需要定期到医院复查，保持会阴部清洁、卫生，需保持夫妻双方关系，切勿长时间拖延。