消化性溃疡的预防措施有哪些

近年来消化性溃疡病的发病率虽有下降趋势，但目前仍然是最常见的消化系疾病之一，其预防措施如下：

1、避免精神紧张：长时间精神紧张焦虑或者情绪激动，或过分忧虑易对大脑皮层产生不良的刺激，引起自主神经功能紊乱，不利于食物的消化。能够做到性格开朗、乐观、保持轻松愉快的心境，是预防溃疡病的关键。

2、讲究生活规律，注意气候变化：生活要有一定规律不可过分疲劳，劳累过度会影响食物的消化。注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

3、注意饮食卫生，戒除不良生活习惯：注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，减少烟、酒、咖啡等的刺激，对溃疡的愈合及预防复发有重要意义。

4、避免服用对胃黏膜有损害的药物：有些药物，如水杨酸盐(阿司匹林肠溶片)、非类固醇抗炎药(消炎痛等)激素类(地塞米松磷酸钠注射液等)、一些常见的感冒药等，对胃黏膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，应尽量避免使用。

5、加强营养：应选用易消化、含足够热量、白质和维生素丰富的食物。这些食物可以增强胃溃疡患者机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的胃溃疡患者应少用牛奶。

6、消除胃内幽门螺杆菌：感染幽门螺杆菌是溃疡病的罪魁祸首，还与胃癌的发生有关。所以，要讲究卫生，尽量实行分餐，避免共用餐具等引起传染，如已有感染，需在医生的指导下用抗生素杀灭现存的幽门螺杆菌，并按照医生要求进行复查。

7、运动保健：适度锻炼，循序渐进，要根据年龄体质、病情和兴趣，选择适宜的运动项目运动强度和运动时间。不宜在饭后进行剧烈运动，也不应在剧烈运动后立即进食。

8、消化性溃疡患者必须坚持长期服药：切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，1个疗程要服药4~6周，疼痛缓解后还得巩固治疗1~3个月，甚至更长时间。

参考资料：[1]任成山，王甲汉，牛广政，等.现代临床疾病防治学 上册.第1版[M].郑州.郑州大学出版社.2012.