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- 一日三餐只吃黄瓜坚持一周会达到减肥效果吗
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18岁
2015-03-10 13:10 浏览8679次
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病情描述：
一日三餐只吃黄瓜坚持一周会达到减肥效果吗？效果明显吗？ 减肥
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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不推荐这样减肥，伤身体容易低血糖和肝肾功能受损，同时效果不理想容易反弹，建议合理均衡饮食，同时多锻炼来控制体重
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
一点会的，不过也可能因为营养不良损害脾胃造成消化吸收不好。
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指导建议：
可以中午正常吃饭，早晚吃水果黄瓜，早晨起来一个鸡蛋、一杯牛奶就可以。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好！如果三餐都吃黄瓜，会导致营养不良，而且会反弹得特别快。估计会瘦一些，但是更多的是饿瘦的。而且因为没有蛋白质的摄入，会导致代谢的降低。代谢降低了以后吃东西还会更容易长胖。所以一周吃黄瓜的方法是非常不可取的。
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指导建议：
减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量，比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右（当然根据耗氧量不同会略有差异）那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食，比如每公斤体重正常生活（在不运动的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果满足不了这个需求，整体代谢会降低，对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃，比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡，一根油条的热量有260280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
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