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- 减肥一日三餐吃什么比如早饭吃燕麦鸡蛋或是
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18岁
2013-11-22 22:31 浏览6135次
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病情描述：
一日三餐吃什么比如早饭吃燕麦鸡蛋或是喝酸牛奶什么的我知道锻炼求食谱和吃哪些食物可以减肥抽烟影响减肥吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好。你知道锻炼的重要性就是非常好的。建议不要吸烟。大概的食谱下面给予指导意见早餐的话还是要注意营养搭配。注意有一定的水果和牛奶（蛋白质）和一个鸡蛋。加上一点碳水化合物如粥粉面是比较好的。中午的话其实只要不吃煎炸油腻的大部分的食物都是可以吃的。注意多吃青菜水果。主食的话最好是保持在两小碗内。晚上的话尽量少吃主食。多吃青菜水果即可。配合锻炼就可以减肥
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你这个年龄不该抽烟啊，你的体重是多少，你这个年龄正是正是生长发育的时候，要注意不要影响到生长指导意见考虑到你正在长身体，建议你在饮食上要注意，你可以早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜这样的方式，只要你坚持会有效果的，同时建议你可以每天饮用2030毫升的食用醋，可以燃烧脂肪的作用，请试试看
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好抽烟影响健康，也不利于减肥，所以建议马上戒掉指导意见鸡蛋、奶制品、瘦火腿片、新鲜的水果、燕麦粥等都是早餐不错的选择。杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜蔬菜等适合做午餐。减肥的你晚餐一定要控制好摄入量，但是晚餐尽量保证含有蛋白质、维生素、少量的脂肪。小编推荐粥、豆制品、各色蔬菜等。当然量一定要减少
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