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- 想问一下，柚子的减肥功效大不大，每天食用多少为好，吃柚子有利于排便和清肠么
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17岁
2015-04-03 11:38 浏览6607次
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病情描述：
想问一下，柚子的减肥功效大不大，每天食用多少为好，吃柚子有利于排便和清肠么
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1,好处：柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。2,坏处：柚子性寒，胃不好的人不宜多吃，也不能空腹食用。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃过饭后，慢步走20分钟
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指导建议：
适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。柚子是有清肠的效果的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好!减肥可以服用一些有助于消脂的东西，比如普洱茶，荷叶之类的，柚子也可以吃，因为柚子的热量比较低，一百克只有40卡的热量。但是这些都只是辅助，如果要减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。
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指导建议：
同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量，比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右（当然根据耗氧量不同会略有差异）那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食，比如每公斤体重正常生活（在不运动的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果满足不了这个需求，整体代谢会降低，对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃，比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡，一根油条的热量有260280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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柚子是有这些功效，也有清火的作用。建议要想减肥最好是饭前吃水果，或是先喝汤在主食。加强锻炼。
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