- 问
- 骨头碎了，做过手术两年了，要第二开刀拿钢板，现正䃼钙，米虾怎样吃才补钙
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37岁
2015-04-09 12:55 浏览6392次
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病情描述：
骨头碎了，做过手术两年了。要第二开刀拿钢板，现正䃼钙，米虾怎样吃才补钙
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
牛奶要睡前吃，一是促进睡眠，二是钙在睡眠的时候吸收最理想，配合一点蛋糕又不会伤胃。
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指导建议：
而虾米可以与芥菜一起吵，除此之外，还要配合日照，少量的运动才能使钙质吸收更完全。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，骨折手术后两年，目前准备手术取出钢板，正在通过饮食补钙，米虾钙含量不如平常的虾皮，喝牛奶和吃虾皮补钙都不错的。
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指导建议：
建议，平时多户外活动，多晒太阳，睡前喝牛奶，虾皮可以凉拌也可直接使用或者炒菜使用。也可以口服钙片。
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