- 问
- 长期失眠，应该怎么做？我已经尽量在11点左右躺在床上不玩手机了，可还是每次都会到1点多才睡着
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19岁
2015-04-14 08:33 浏览8657次
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病情描述：
长期失眠，应该怎么做？我已经尽量在11点左右躺在床上不玩手机了，可还是每次都会到1点多才睡
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，你的情况就早点躺下比如9点左右。晚上多泡脚。
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指导建议：
建议用酸枣仁泡水喝，也可在睡前放颗大葱在枕边，大葱的气味也有助于睡眠。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
导致失眠的原因很多，如平时心情不好，过度的思虑，大脑神经兴奋抑制有关的。
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指导建议：
所以建议你最好平时保持心情愉快，避免睡前想太多的事情，可以服用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,这些不会有依赖性的，睡前可以喝杯热牛奶帮助提高睡眠质量。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
建议平时白天尽量不要补睡，及时处理好日常食物。
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指导建议：
平时最好10点以后就不要玩手机电脑，最佳睡眠时间在106，晚间吃点安神补脑液改善睡眠
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