- 问
- 我身高167，体重225，每天用踏步机踩半小时，控制饮食，晚上不吃饭和零食，可以减肥吗？
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22岁
2015-04-27 16:41 浏览9340次
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病情描述：
我身高167，体重225，每天用踏步机踩半小时，控制饮食，晚上不吃饭和零食，可以减肥吗？
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好，您目前根据身高跟体重来计算的话，属于肥胖。
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指导建议：
建议您先开始以快走、瑜伽等减肥，避免踏步机运动加重膝盖负担，容易引起膝盖受伤，另外，晚上不吃饭的做法是错误的，更容易引起复胖，增加体重，建议晚餐清淡、少量饮食，而不是不吃。平时多饮水，增加排泄。祝您减重成功！
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
不可以。你的标准体重范围在50.2kg66.9kg
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指导建议：
最少减体重112.566.9=45.3kg;能量控制在1300kcal，制定均衡营养食谱，加强运动每天锻炼1个小时，三餐合理分配，不吃零食，逐步健康减肥.找营养师 减肥吧
