- 问
- 晚上床上做什么运动减肥好
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25岁
2014-08-06 14:57 浏览6129次
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病情描述：
前段时间吃的过多，导致身体过于肥胖，感觉胖了很多，很烦的，但是总是工作，没有时间锻炼，那晚上床上做什么运动减肥好？
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踩脚踏车操是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。侧面抬腿操是身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。抱枕塑大腿是将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。
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