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- 女人贫血吃什么好？女人贫血吃什么食物
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2010-09-19 08:40 浏览10368次
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病情描述：
我同事说我脸色不好，平时也容易打瞌睡，女人贫血吃什么食物好
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品，也可多吃花生、动物内脏、木耳、虾皮、鸡蛋等，维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。女人可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等等。最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
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女人多数会贫血的，严重的话可以吃些阿胶胶囊，或者是补血的保健品都可以的，其实还是注意饮食吧，饮食全面均衡就可以了。
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平时多吃一些红枣粥，补充一些动物血，肝，之类的食物，添加绿色蔬菜。
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要补血的话，是可以多买一些动物的肝脏吃，还能多吃菠菜。是会有帮助的。
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你好，贫血的话，建议你食补，这个是最安全有效的！补铁的食物有：红枣、新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生、蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等
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