- 问
- 怎样减肥才能又快、又没有副作用
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32岁
2013-03-18 04:56 浏览6089次
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病情描述：
怎样减肥才能又快、又没有副作用？ 全身肥胖 、啤酒肚
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
肥胖主要与饮食因素有关,但也有一定的遗传因素.
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指导建议：
建议运动减肥,每天坚持慢跑半个小时以上,另外饮食清淡,不要吃高热量食物如巧克力等,多喝水,促进新陈代谢.不建议吃减肥药,那些多为泻药,治标不治本.副作用比较大
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这啤酒肚是由于营养不良，身体中糖，脂肪，蛋白质代偿出现了问题，脂肪出现堆积才有小腹肥大的表现。只有通过运动才可以达到减肥的效果的。
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指导建议：
建议控制影饮食，定时定量，多做运动，就可以起到很好的减肥治疗作用的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，。
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指导建议：
尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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运动与饮食相结合，每天坚持运动，注意保持饮食清淡，少吃油腻高脂食品，多吃蔬菜水果。健康的减肥速度是每星期减1到2斤，不要追求快，太快身体承受不了。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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可以每天做仰卧起坐，不要吃减肥药物，同时配合饮食来调节。不过减肥是一个长期坚持的过程，不要怕苦
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