- 问
- 在建筑工地干活可以减肥吗？要注意什么
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25岁
2013-04-18 08:56 浏览8419次
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病情描述：
1米7身高，170斤。我在建筑工地干活，可以减肥吗？还有减肥需注意些什么
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
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指导建议：
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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建筑工地干活体力消耗过大，可以吃一些富含蛋白质的食物，少食含脂肪量高的食物。调整饮食结构可以减肥。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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可以减肥，但是不建议过度的节食，防止导致低血糖。减肥的话你的运动量应该是足够了，然后就是需要节食了。可以调整饮食习惯，晚餐六点前吃，吃完后就不要再吃别的东西了。少吃肥腻和甜的东西，多吃蔬菜。
