- 问
- 晚睡强迫症有更好的办法治疗吗
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25岁
2013-10-11 14:24 浏览6228次
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病情描述：
每天睡觉前都会突然觉得有很多事情要做，一会再睡吧，其实多半是从玩电脑到玩ipad到玩手机，一不留神就凌晨了，第二天又困得要死，无比后悔，到了晚上又会重蹈覆辙，在网上看到这叫晚睡强迫症，也试了一些网上介绍的方法，可是坚持不下来，还是没用，您有更好的治疗方法吗？ 晚睡强迫症
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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确切的说您这只是一种晚睡的坏习惯，并没有到强迫症的程度。时间观念不强，或做事拖拉的人很容易养成晚睡的习惯，长期睡眠延迟，身体逐渐适应晚睡的作息，不到时间就不会产生睡意，之前的时间都在没事找事中渡过。真正的睡眠强迫是患者脑子里一直在想“我想睡但我不能睡”，心理也清楚这是没有意义的，不对的，但仍然克制不住自己这么想。不要总是用晚睡强迫症来为自己的晚睡找借口。可以试着为自己制定一个晚上的时间表，并督促自己严格执行，慢慢的就调整过来了。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这个最好的办法关键在于自己，可以强迫把手机或者之类的东西关机，自己就会不玩了。
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指导建议：
另外可以找个人来监督自己，也是比较好的办法。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。
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