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- 如何治疗抑郁症和焦虑症
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23岁
2008-11-29 17:45 浏览8334次
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病情描述：
想到一个好的方法 病情心烦 失眠 我以前有精神衰弱 恐惧 焦虑寡言 悲观厌世 自卑 情感淡漠 意志减退 懒散退缩 情绪抑郁 记忆减退 性欲明显减退 对什么事情都没感觉 自己以前喜欢汽车也失去了兴趣
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，。
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