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- 有抑郁症，刚和女朋友分手，需要静心的方法
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22岁
2008-07-09 22:10 浏览9019次
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病情描述：
患有严重的抑郁症,现在已经好转了,刚刚和女朋友分手,非常的乱非常的难受,有什么静心的方法可以解决吗,望给个答复,现在非常的需要.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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忧郁症患者日常应该注意的事项： (1)正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑. (2)培养,锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的不平,甚至可以大哭一声,能发泄出来要比闷在心中好受. (3)培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交活动和体育活动,使精神有所寄托. (4)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,鱼,虾,牛奶等. (5)忌食酒类及咖啡等食品.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件. 4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战. 6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他. 7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备. 平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
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