- 问
- 手淫5，6年了，前列腺炎现在精子活动率低
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28岁
2013-12-20 04:22 浏览6706次
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病情描述：
多长时间不手淫才算真正戒掉手淫呢，真心想戒掉
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，想戒掉手淫，建议你试试：1，被子应轻薄一点，不要太过暖和2，睡前用冷水洗涤局部或腰部3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。6，戒看一切不良的影片、不说绮语。7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。这是需要恒心的。
