我妹，遇到了不好的事情，之后就患上抑郁症

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我妹，遇到了不好的事情，之后就患上抑郁症: 25岁
2011-09-04 03:33 浏览5142次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：体育疗法?锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。营养疗法?许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

朱梅君

主任医师

已帮助 697710 人

2011-09-04 02:40

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

这位朋友你好，根据你所说的情况，是心理压力大，肝气郁结引起来的表现。指导意见这种情况可以采取两种措施进行调整，一个是心理的调节，可以由家中的人或是最相信的人来调解，也可以到心理科进行调理。再一个可以服用中药疏肝解郁，缓解情绪。

许铁

主任医师

已帮助 698195 人

2011-09-04 02:47

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好.抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.另外平时多运动，。

项洁

主任医师

已帮助 698776 人

2011-09-04 02:52

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

楼主你妹妹这样，你们应该多劝劝她啊，为了那种男人，还得了抑郁症不值得啊，多陪你妹妹做些开兴的事情，带她出去旅游，散散心之类的，要是你妹妹还是抑郁症的话，我知道成都市青羊区中医医院是专治抑郁的，采用的是青羊五行平衡疗法，效果明显，而且这个医院是西南神经内科医学实验室，是60多年的公立医院，很权威的，有必要的时候建议你妹妹去这个医院看看。