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- 强迫症如何自我治疗？女14岁湖南
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7岁
2013-04-17 11:02 浏览8269次
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病情描述：
我在睡觉前闹钟总是调好后又怀疑没调好，结果又调一遍，刚要睡着又怀疑门窗和灯没关好，搞得总是很难睡着，而且在学习时总是喜欢胡思乱想，比如如果我学了，别人没学怎么办，有时有题目快要做出来了，就又乱想，结果最后没做出来，所以我每天都很难受，过得不快乐，我该怎么办？我上网查，他们说这是强迫症，我认为有点严重。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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强迫症，最好的治疗方式是深田疗法，但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。深田疗法，主要就是八个字，顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候，要放松，然后别因为在这样，放下手头的工作，做那些没有意义的事情，反而要更加努力的工作，你看农民很少遇到强迫症，就是因为他们有繁重的体力活想归想，我们还是得坐该做的事情指导意见强迫症，最好的治疗方式是深田疗法，但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。深田疗法，主要就是八个字，顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候，要放松，然后别因为在这样，放下手头的工作，做那些没有意义的事情，反而要更加努力的工作，你看农民很少遇到强迫症，就是因为他们有繁重的体力活想归想，我们还是得坐该做的事情
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你可能更多的是一种重复性行为，强迫性行为，不一定就是强迫症。目前可能情况不是很严重，没有严重影响到自己的工作学习生活。指导意见你好！我是心理顾问。生活中很多人都会有这种强迫行为的，只要不严重影响自己的生活工作学习就没什么的。对这种行为要调整心态是最重要的，以“顺其自然，为所当为”的心态去面对，门窗没关好就没关好，其实是关好了的。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。祝你幸福快乐！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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强迫症自救步骤：一、确定自己的恐惧线索 二、确定自己的回避行为 三、确定自己的仪式行为 四、确定恐惧等级 五、进行系统脱敏 六、阻止回避行为 七、严格控制仪式行为的发生 八、避免新的仪式行为的产生 建议你可以看一些关于强迫症治疗的书籍或相关视频，祝好！
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