- 问
- 抑郁症通过体育锻炼可以治疗吗？
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35岁
2013-08-13 09:37 浏览7668次
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病情描述：
本身比较喜欢运动，但是前段时间由于工作上的重大失误被辞职，导致整个人就开始不正常了，一直把自己关在房间里，后来去看了医生，说是抑郁症，想知道可不可以通过体育锻炼治疗
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，体育疗法，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。
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