- 问
- 有这些症状，我是不是得了强迫症？
-
17岁
2013-08-20 02:55 浏览9252次
-
病情描述：
我一直想要喝水，不喝水就感觉自己要生病，而且一直想洗手想洗脸，睡眠也不是很好，我是不是得了强迫症？
- 相关问题
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，这样的情况是属于强迫症的指导意见这样的情况您要注意自己尽量的克制的，慢慢的就会好的
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
朋友你好！你说的情况的确有强迫倾向。在你这里，强迫思维是担心自己生病，强迫行为则是为了缓解自己的担心去喝水、洗手、洗脸等，这是明显的强迫与反强迫。但是，你也不用过于担心，轻微的强迫是可以通过自己的调整好转的。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。它可以教会我们：1.看清想法：挖掘焦虑背后的担忧、并了解担忧只是一种想法、不是事实，对想法我们只需要意识到并打包放在一边就好了，不影响目前正在做的事。2.经历情绪：焦虑不仅在主观感觉上难受、可能也会体现在身体上，不知道你是否有感觉肌肉紧张等情况呢？正念行为疗法可以帮助我们跟这些“不舒服”的感觉待在一起，不试图摆脱它们，当它们到达顶峰后就会慢慢消失了。3.选择行为：完成前两步后，我们就可以自由地决定现在要做什么了，而不是受想法和情绪的控制。有兴趣的话，可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》一文。希望可以帮到你！
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，你的行为可能是受外界因素影响了吧，需要自我调理的。指导意见精神压力等诸多因素，都会使内分泌失调，从而出现这些症状。建议你多运动，分散注意力，如果没有效果及时就医。
- 没有满意答案？看看更多相关问答
- 1回答
