- 问
- 强迫症失眠症
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23岁
2013-07-21 06:13 浏览9572次
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病情描述：
在晚上睡觉的时候会尖叫，有什么调节的办法？不要太过复杂的日常就能做的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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朋友你好！你说的尖叫可能是焦虑情绪让人感觉烦躁、不胜压力引起的。面对这样的情况，我们可以学习一些放松技巧，在网上找音频跟着进行呼吸放松、想象放松、瑜伽练习、正念练习等，都可以帮助我们放松紧张的肌肉和大脑，容易入眠。希望可以帮到你！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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短期的你可以在睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，听听音乐放松下，或者做下家务让自己疲劳下，在睡前不要想事情，睡不着的时候不要强迫自己，可以起来看下小说或者听轻音乐，这些方式你可以试着调节下，如果不能改善的话有可能已经导致了神经递质的紊乱，建议你及时到院检查清楚原因，及时对症治疗
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