- 问
- 轻度抑郁症可以自己调解好吗？
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46岁
2013-06-04 11:42 浏览6930次
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病情描述：
对什么都不敢兴趣，对性生活也不感兴趣，近两天有早醒情况，有时很少有自责情况，别的没什么。可以自己调整过来吗。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。平衡日常的饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5羟色胺的物质，可以让人拥有好心情;一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪;那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
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