- 问
- 我想知道抑郁症的自我疗法
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26岁
2013-12-27 09:37 浏览8381次
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病情描述：
抑郁症在现在的生活工作中，都很常见。所以我很注意预防这个病，也很关注身边的朋友的健康情况，有症状的朋友我会帮助他们自我治疗。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，一.找朋友顷诉，加以发泄，营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁 二.找些很乏味的事情做，以分散注意力;参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。 三.就算没有胃口也不要不吃正餐：避免营养不良;与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁 四.当能战胜伤害自己的念头：忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁的念头;每天记下自己作过的好事。
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