- 问
- 得了抑郁症怎么放松精神
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23岁
2014-08-05 18:13 浏览6736次
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病情描述：
我得了抑郁症，一直来我的心情十分的紧张，害怕的，老是觉得有人好像要害自己一样的，对于周边的人都感觉到不信任的，朋友也慢慢离我而去了，有时候心情紧张得心跳很快，我该如何放松好啊。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，要明白自己为何抑郁，找到根源。自我调节，自我分析。对症下药。最重要的一点，就是保持一份积极乐观的心态，多与朋友在一起，多和他们沟通不要自己憋在心里，想想开心的事.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好啊，根据你描述的情况，你可以多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
