- 问
- 强迫症的预防原则是什么呢？
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32岁
2012-10-09 21:27 浏览7412次
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病情描述：
不知道强迫症到底有没有什么预防的，因为我现在很担心我自己会得上这个毛病，我之前的时候一直都不是很好的脾气，性子也是很急的，长期的脾气暴躁，脾气起来的时候都难以控制自己的，而且我这个人决定的事情别人都没有办法改变的，有的时候知道不好也没有办法，所以我很怕。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。 其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，制想法是用震惊术或接境沉迷法去制造自己很简单接受的事物来打断强迫观念、强迫情绪和强迫沉迷不同程度自控方式。例如情绪波动.冲动时你可以找个让你舍不得发泄的东西来抵制，最好是多听歌。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
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