- 问
- 我患有抑郁症怎么办？
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19岁
2012-12-08 00:28 浏览5032次
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病情描述：
工作之后。我开始觉得世界都变了。心情一天一天的变得不好。有时候觉得只有痛着才能证明我活着。我真的不想让自己这样子这样子。我好晕，又睡不着。我不知道怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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看事情想问题喜欢往坏的方面想，看故事喜欢猜悲伤结局，那么你可能有抑郁倾向，有抑郁倾向不等于有抑郁症，大部分人或多或少都有抑郁倾向，严重才称的上抑郁症，你可以去查查相关的资料，相信有更详细的更专业的抑郁症抑郁倾向的测试，那个专业些好些，都是有医学根据的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。指导意见建议注意运动
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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确定是抑郁症吗?其实抑郁也要分程度的,偶尔的抑郁强迫焦虑谁都会有的,这是一种很正常的现实,只要把这种症状控制在程度轻微,持续时间短,不引起情绪低落等情绪障碍就可以.如果严重的话要及时治疗.轻度的话可自我治疗指导意见锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等.每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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工作后，心情状态不好，头晕还睡不着，可能是由于压力过大，指导意见你好能做到以下几点对你的症状会帮助很大，一尽量学外向，尽可能多和朋友交流；二睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点；三要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己；四多参加体育锻炼，提高身体素质五有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错；七要保证良好的睡眠，生活要有规律。以上意见供你参考，并祝你早日康复！
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