- 问
- 抑郁症影响了睡眠应该怎么办？
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26岁
2012-10-26 11:39 浏览8002次
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病情描述：
可能是毕业以后一直没有什么好的工作吧，每个月挣的钱都不够自己花的，马上就要过年了，我都不好意思回家，越想越难受，有点抑郁症了，而且这两天发现睡眠也不是太好了，第二天上班都没精神。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。指导意见建议生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病。指导意见你好，抑郁症的患者，建议体育锻炼，睡前35小时或者晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种药物，对情绪、生物钟、免疫都有影响，睡前要避免强光的直接照射。
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你好，抑郁症患者多数是由于压力因素引起的，所以平时一定要学会放松心态，放宽心情，不要给自己过多的压力，这样长期下去，很容易引起失眠的，建议你每天晚上尽量是什么也不要想，或者是多看一下轻松的电影会好一些。
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根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。指导意见建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。
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