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- 抑郁症的自我治疗方法有哪些
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17岁
2012-12-31 14:43 浏览5119次
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病情描述：
我一名高中生，平时喜欢上上网，但是我的成绩还是不错，可马上要高考了，压力大，作业也多，我经常会觉得很烦躁，每天都要上课，老爸老妈也都不理解我，我经常会一人闷在房间里哭，然后渐渐的也不爱说话，爸妈看到我这个样子就带我去医院检查，医生说我这是抑郁症。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神心理疾病。它的自人治疗方法是每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好抑郁症自我治疗方法坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。指导意见早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。指导意见建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.指导意见有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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