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- 怎样治疗失眠抑郁症
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35岁
2012-03-14 12:31 浏览9507次
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病情描述：
我是一家大型企业的副总，最近由于工作及家庭各方面的压力，我明显觉得自己心情很不好，成天唉声叹气，沉默寡言，而且会连续几个晚上睡觉失眠，工作效率也明显降低了。我朋友说我得了抑郁症。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！到下午的时候少吃刺激性食物，午休的时间也不要太长，最好不要午休，尽量避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪。晚上尽量避免强烈的体力活动和过度的脑力活动。晚上睡不着觉的时候可以做些安静放松的事情，有了睡意立马睡觉。按照身体生物钟的规律上床和起床。
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