- 问
- 治疗失眠抑郁症的医院
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25岁
2012-01-20 10:24 浏览4322次
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病情描述：
2年前开始，因为遭遇了一次大的挫折，我人变了 而且每天晚上都是失眠 开着灯等着天亮 到了早上5 6点我就有了睡意了。这样的我根本没法工作了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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