- 问
- 抑郁症的病人应该怎么自我调养？
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39岁
2015-03-21 03:13 浏览8106次
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病情描述：
自从我离婚了后我就特别的想自己的孩子，可是由于不能经常的见面，时间长了我就会不开心的厉害，到现在甚至还有过悲观的想法的，感觉到脑子也不好用了，到医院看了医生，说我有了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，抑郁症的病人应该怎么自我调养？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，对于你说的情况考虑，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封闭起来，越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友，多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦，不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来，然后和他们沟通，想办法解决。千万不要自己想，这样很容易走极端。不要做极端的自己。患者平常要注意饮食，凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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