- 问
- 得了抑郁症了要怎么样调理才好啊？
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36岁
2015-05-12 07:01 浏览7514次
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病情描述：
最近我们公司在进行等级评选，虽然说我平时表现还不错，可是我心里压力还是很大的，整天心惊胆战的恐怕自己会落选，心情也变得很忧郁，做事情还没有了信心，家里人说我是得了抑郁症了，可是我也不知道改怎么样调理自己好呢。想得到怎样的帮助：得了抑郁症怎么能调理好？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，对于你说的情况考虑，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
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