- 问
- 早上走路能减肥吗？应注意什么？
- 2015-04-23 12:12 浏览9322次
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病情描述：
我平时没有时间做运动，而且最近变胖了不少，所以在早上上班时选择步行。我想趁这个时间可以减肥，但是会有作用吗？
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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早上走路可以起到减肥的作用，不过运动量比较小，所以一定要长期坚持下去。如果在走路时适当的加快脚步，能够更有效的促进腿部脂肪和热量的消耗，也是常用的瘦腿方法。但是要注意走路之前不能吃的过饱，空腹状态下效果是最好的，而且每次都要保持在一个小时以上，以出现喘息或者流汗为准。同时应适当的调整饮食结构，以免会引起体重的明显反弹。
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