- 问
- 减肥应该怎么样比较健康呢？
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25岁
2012-11-28 04:30 浏览6933次
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病情描述：
减肥应该怎么样比较健康呢？有朋友知道吗？不要节食。要健康的 肥胖，想减肥。健康的
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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主要就是运动，除此之外就是饮食了，每天必要保证在半个小时或者一个小时的运动，还有就是少食多餐，饮食方面不要太油腻。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
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指导建议：
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
肥胖主要是内分泌失调导致有关系主要是暴饮暴食，缺乏运动导致
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指导建议：
治疗减肥最好办法就是运动锻炼，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸推拿，不要服用减肥药以免影响身体
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。
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指导建议：
游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
减肥速度要慢，还是需要控制饮食，尤其是晚餐需要少吃一些，每天晚上运动一个小时，可以多用几种运动的方法，女性也可以转呼啦圈。
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指导建议：
多吃蔬菜和水果，少吃热量高的食物，饼干和奶油之类的要少吃，也不要喝奶茶之类的饮料
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