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- 学生太胖怎么办？有减肥的好方法吗？
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18岁
2012-12-04 08:59 浏览8920次
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病情描述：
学生太胖怎么办？有减肥的好方法吗？ 学生太胖怎么办？有减肥的好方法吗？ 太胖
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
肥胖主要是属于内分泌失调，暴饮暴食，缺乏运动锻炼引起的表现
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指导建议：
治疗肥胖最好的办法就是运动锻炼减肥，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸，推拿
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．如果是肥胖有点过分的朋友，那就需要有专业的老师指导才行了．比如老师会给你一个星期的饮食菜单和锻炼菜单．总之，减肥不是一朝一夕的事情，一定要有恒心哈
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指导建议：
早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。 2午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。 3晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。 当然，每顿饭最好少吃肉！
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病情分析：
你好，这是内分泌紊乱、代谢障碍及营养过剩引起的肥胖。
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指导建议：
需要注意全面均衡的营养，不要偏食，不要吃过多的高脂肪，高油炸类的食物为好的，另外是要注意适当的锻炼身体，以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，也是有一定的作用。
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您现在肥胖应该是由于内分泌紊乱，平日里缺乏运动加上过量的饮食，造成营养物质在体内积累造成的。建议您保持一个积极乐观的心态，在以后的生活中您可以通过运动和控制饮食进行减肥，早起跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈，多吃纤维素含量高的食物，如苦瓜，苹果，胡萝卜等
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病情分析：
减肥最重要的是控制饮食，加运动，尤其的是晚餐尽量不要吃，肉类的少吃，饮料不要喝，每天坚持锻炼才可以
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指导建议：
减肥主要是坚持，一定要克制住食欲，晚餐可以少吃一些水果
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病情分析：
你好：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
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指导建议：
健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
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病情分析：
学生不太适合减肥的，对于你这样的情况你可以多运动。
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指导建议：
通过运动让自己达到身体健康就可以了。同时可以培养点自己的爱好，不和你玩跟胖瘦关系不大的，我们上学的时候班长是最胖的人，但是人员最好。
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病情分析：
你好，胖瘦是有个体差异的，如过胖的话是影响健康的，需要减肥
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指导建议：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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一定要控制好饮食，不要吃高热量的食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，晚饭可以少吃些，每天跑跑步。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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学生正是发育期，可在饭后半小时尽量保持站立，坐椅子只坐三分之二，上半身挺直，双腿并拢。上午十点左右吃香蕉，下午三四点吃小番茄，对下半身肥胖很有用。晚饭尽量在七点之前吃，之后就什么都不吃，睡前少喝水，可以吃个苹果，瘦小腹。躺床上可以做空中蹬自行车。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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学生可通过多运动来达到减肥的目的，建议不要节食，因为现在身体是需要营养的时候，可以每天晨跑，做仰卧起坐，或通过爬山、游泳等方式。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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要多吃粗粮像北方产的莜麦方便面荞麦方便面都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用会有很好的减肥效果！
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控制好饮食，注意饮食清淡，别吃油腻食品，多吃蔬菜水果，晚上尽量少吃点，还是尽量多运动。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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学生可以通过做一些运动减肥，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳等。
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