- 问
- 苹果餐真能够减肥吗？
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20岁
2012-12-10 11:54 浏览9662次
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病情描述：
苹果餐真的能够减肥吗？ 想减肥，有什么特别有效的方法吗?
- 相关问题
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
苹果含较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；。
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指导建议：
苹果对身体是有利的，但苹果餐的减肥功效却没有科学证实，减肥药科学系统的进行。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
单一的吃苹果是没有减肥的效果的
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指导建议：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。
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指导建议：
尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。
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苹果餐方法确实可以减肥，不仅提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，还能净化血液。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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通过只吃苹果来减肥是不健康的减肥方式，一旦停止减肥比较容易反弹，减肥最好是适当节食，配合一定量的有氧运动，这样减肥是比较健康的，平时可以少食多餐，晚餐可以用苹果代替，少吃高热量的食物，不要暴饮暴食。
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有一定的效果，但如果只吃苹果容易造成营养不够机体需要，要注意营养均衡。
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短期性的，若长期性的不见意用此方法，因为特别容易反的，不可能一辈子不吃饭吧。所以减肥期间什么都得吃，但是什么都得少吃才是硬道理撒。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运动，多喝水，少吃油腻的食物多吃清淡的 食物，晚上九点后别吃东西
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苹果餐是可以减肥的。减肥贵在坚持，合理控制饮食。不要贪嘴，多运动。
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苹果含较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏，但苹果餐的减肥功效却没有科学证实，减肥药科学系统的进行
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苹果餐减肥是不科学的。减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜等，运动方面经常跑步，跳绳或者游泳等，平时还可以喝一些减肥茶。
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苹果餐是有减肥的效果的，不含脂肪，糖分也不高，不会导致发胖。另外节制饮食及锻炼才能减肥，而且要出汗才能达到消耗体内脂肪的。
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效果不好，苹果含糖高。早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运动，多喝水，少吃油腻的食物多吃清淡的 食物，晚上九点后别吃东西
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