怀孕可以吃大青枣吗

枣儿的种类是有很多的，比较常见的就是红枣和青枣这两种，我们都知道吃红枣的好处有很多，尤其是一些本身就贫血的人，吃一些红枣有补血的效果;但是在怀孕之后吃东西就需要相当的注意和小心了，青枣这种水果是非常美味的，那么怀孕可以吃大青枣吗?大家应该不是特别的清楚，针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。大青枣果实营养丰富，古人有日食三枣、长生不老之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，因而有热带小苹果、维生素丸之美称。

青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素，但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。

高血糖孕妇在血糖控制比较稳定的情况下能适量吃一些青枣，青枣含糖量高达20%至30%，因此吃的时候一定要控制好量。

青枣中含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高准妈妈们的免疫功能，增强抗病能力。此外青枣和普通的红枣相比，更不易上火，而且还能够起到清热解毒的功效。

青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。可以吃青枣，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为吃枣过多会肠胃不适，不太好消化。但枣维生素很多，可以补血健脾。