日常生活里的亚麻子能吃吗

在日常生活中，我们经常会把西瓜籽吐掉，或者把它们收集起来，当做下一年的播种的种子，有些籽也可以成为零食;今天要带大家来了解的是亚麻籽，亚麻籽的果肉鲜美，而且营养价值非常，于是就有很多朋友开始好奇亚麻籽的食用性，那么亚麻籽能吃吗?答案是肯定的，不但可以吃，经常性地食用还能改善我们的皮肤问题。

亚麻籽的功效有很多，除了长期吃它改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性以外，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题;还可以可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法;有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质;亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

另外亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助;食用几天后就可以明显减轻哮喘发作;实验证明，亚麻籽对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

亚麻籽的主要适用人群是缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇;想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝;一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士;皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士;高强度脑力劳动的上班一族在工作之余来一袋亚麻籽，健康又解馋。