炒秋葵必须焯水吗以及营养价值如何

我们应该都知道有些蔬菜在炒之前要焯水，比如菠菜，因其菠菜里头的草酸含量很高，所以炒之前焯水可以去除草酸，那么你们知道炒秋葵必须焯水吗?可能有些人并不关心这个问题，觉得无所谓，但吃过秋葵的人应该都知道秋葵本身十分的涎黏；秋葵还可以生吃，有涩感，所以炒秋葵前焯水是有必要的，那么吃秋葵都有哪些功效作用呢，下面我们一起来了解下。

秋葵是一种一年生草本植物，也叫黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄。果荚脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜。

秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用。

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等。不过，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。生秋葵若是直接食用十分的涎黏，还带有涩涩之感，经过焯水处理能清除掉其中的鞣酸，可去掉涩涩的口感，而黏性的涎属于粘液蛋白，在经过高温焯水处理也会使蛋白变质，可去掉黏黏的感觉。虽然秋葵中含有大量的蛋白质和钙质，但是秋葵中也含有很多的草酸和鞣质，生吃时草酸和鞣质会抑制钙质和蛋白质的吸收，经过焯水处理之后能去掉草酸和鞣质，促进钙质和蛋白质的吸收。