生吃花生芽的功效是什么呢

豆芽就是通过豆子生出的小芽，一般家庭都会做豆芽，比较常见的就是黄豆芽和绿豆芽，一般都是用来凉拌着吃，非常的清口，在夏季的时候吃一些豆芽也会让人感觉比较清爽，那么大家有没有吃过花生芽呢，花生芽顾名思义就是使用花生生出的芽，那么生吃花生芽的功效是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

新鲜花生发芽后能吃，但最好不要生吃。

长芽的花生米不一定致癌，只有霉变的花生米才可能致癌。新花生刚上市，发现极个别的花生米存在小芽，但是并不是霉变引起的，是在生长期内出的小芽，是可以吃的。另据资料表明，花生芽是一种营养价值很高的食品，目前有公司专门制作花生芽相关的产品，价格不菲，请不要混淆发芽和霉变。

发芽花生不仅可以吃而且营养更丰富

通常我们说不能吃的是霉变的花生，因为花生霉变会产生黄曲霉毒素，这种东西毒性极强，会致癌。花生发芽和发霉不同，并不会产生有毒物质。南方没有吃发芽花生的习惯，但在北方，有些地方的人们喜欢吃花生芽，就和吃黄豆芽、绿豆芽一样。

不过，专家提醒，吃发芽花生时一定要注意观察它有没有霉变。发芽与长霉都是在花生含水量较高的条件下产生的，虽然没有互为因果的关系，但发芽花生米感染黄曲霉素的机会还是有的。所以说，如果是人工发芽的花生，那是没有问题的；如果是因为放置太久而受潮导致的霉变发芽，那是绝对不可以吃的。

花生霉烂后，表皮会有一层黑色或黄褐色的细菌孢子菌丝，有霉烂的异味，很好识别。轻微霉变的花生外皮呈褐色或黄色，果实内呈部分黄色或全部黄色，吃入口内会有不同程度的异味。

花生芽外形酷似豆芽，洁白如玉，比花生营养更好、口味更佳。研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍，它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。

而且发芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，有利于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用；与此同时，富含维生素和钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸，被誉为“万寿果芽”。