香蕉怎么吃效果好

发布时间：2016-04-13   来源：中华康网   
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。下面具体来看看吧。

01香蕉巧克力棍

香蕉剥皮，切两半，插上小棍，放冰箱冷冻5个小时以上或者冻硬了为止。2)巧克力掰成小块，隔水化开。3)将冻硬的香蕉冰棍从冰箱拿出来，裹上一层巧克力，再沾上杏仁碎即可。

02黑椒里脊香蕉卷

里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片状2)用海盐、现磨黑胡椒碎腌制15分钟3)香蕉切成段;肉片排成合适大小，将沾过玉米淀粉的香蕉段裹起来4)拖匀蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滚匀。5)放入热油中，炸制金黄色即可，时间不要太长6)切成1.5-2厘米厚的段即可。

03香蕉鸡蛋饼

1)香蕉扒皮，放入料理机。打入鸡蛋。2)放入白糖。3)搅打均匀，这个过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。4)倒入碗内。5)放入面粉适量。6)放入面粉适量。7)锅子倒入少许油。8)将面糊倒入锅内。9)倒入面糊，晃动锅子，使其均匀沾满锅底。10)查看边缘，成金黄色，即可翻面。11)打开一根香蕉，放入饼内，卷起，即可。

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