孕妇能吃山核桃吗

很多人都知道，山核桃因为其健脑、补脑的作用，可以说适用于任何一类人群，但是对于孕妇来说又适不适合呢？毕竟孕妇比较特别，会有很多的是饮食禁忌，今天我们就一起探讨一下孕妇到底能不能吃山核桃。

山核桃本身含有大量的维生素E，所以对人体有一定的好处，而且山核桃对于增强人体抵抗力和促进脑部发育都有很大的帮助，还能促进人体血液循环，对于镇咳、平喘也有一定的功效，所以说山核桃的营养价值非常高，平时多吃山核桃对于人体各方面都有一定的帮助，那是不是这些功效也适用于孕妇呢?

首先是山核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些山核桃来起到补充维生素E的作用。

孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝，所以孕妇如果多吃山核桃的话，其中山核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿，而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃山核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。

山核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃山核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康了，胎儿才能更好的发育与成长。孕妇如果再冬季感冒引起咳嗽的话，也可以试一下吃一些山核桃，因为山核桃对于止咳、平喘也是有一定作用的，虽然不是特别明显，但是还是会有一定的帮助。

凡事都有两面性，山核桃的营养成分与功效虽然都很不错，但是孕妇如果过量使用也会产生一些不良作用的。山核桃当中还有大量的油脂，所以孕妇如果食用过量的话很有可能会引起孕期肥胖，而孕期肥胖会对孕妇的身体造成一定的影响，如会影响到孕妇的血糖和血压等，甚至可能还会对分娩造成一定的威胁，所以准妈妈要注意了，凡食物都不可贪多，适量就好了，太多反而会起到反作用。

而对于山核桃的选择也是有讲究的，准妈妈在购买山核桃时一定要擦亮双眼，避免买到一些次品货，最好就是在购买之前先尝一些，一些存放过久的山核桃在口味上会有影响，如果不先试一下的话很有可能会买到一些不好的。