扁桃仁儿童可以吃吗

扁桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，其含量比橄榄还高，并且内含的饱和脂肪酸量少，它还含有丰富的维生素E，是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。那么，儿童可以吃扁桃仁吗？

一、儿童可以吃扁桃仁吗

儿童是可以吃扁桃仁的，扁桃仁含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃扁桃仁可以帮助儿童补充营养元素，帮助儿童强身健体。扁桃仁富含膳食纤维，儿童食用扁桃仁，补充膳食纤维，有利于儿童的肠胃功能增强，可以帮助儿童开胃，改善儿童的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

扁桃仁里富含磷脂，食用扁桃仁有助于儿童补充磷脂，有助于促进儿童的脑部发育和神经系统发育，可以提高儿童的记忆力。扁桃仁还富含矿物质如钙，食用扁桃仁补充钙物质，有利于儿童的骨骼发展，促进儿童快快长高。

扁桃仁富含维生素比如维生素A，儿童食用扁桃仁，补充维生素A，有利于儿童形成良好的视力，有助于儿童的视力健康发展。

扁桃仁富含脂肪，儿童食用扁桃仁，补充脂肪，有利于儿童补充能量，促进儿童的健康发展。扁桃仁含有丰富的优质蛋白，儿童吃扁桃仁，可以补充优质蛋白，有助于提高儿童的免疫力，增强儿童的抵抗力，保持健康发育。

扁桃仁含有丰富的钾钙钠等无机盐，儿童吃扁桃仁，可以补充钾钙钠等物质，促进代谢，维持基础代谢的正常。

二、儿童吃扁桃仁的做法

儿童吃扁桃仁虽然有利于补充营养，提高免疫力，记忆力，有利于儿童形成良好的视力，但是在给儿童喂食扁桃仁时也是要有正确的方法才能既保证安全又可以给儿童补充营养。

儿童的口腔发育未全，扁桃仁相对于儿童的口腔来说体积较大，所以在给儿童喂食扁桃仁前先要将扁桃仁磨成粉，加入粥类便于儿童消化的食品中，这样才能保护儿童的牙齿和咽喉健康。