探讨香蕉可以空腹吃吗

    发布时间:2017-01-03   来源:中华康网   
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人的一生本来就很短,所以现在的人都很会享受生活,经常在家里做一些什么水果沙拉之类的营养食物,香蕉芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实,热带地区广泛栽培食用,香蕉味香、富含营养,终年,可收获,在温带地区也很受重视,植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺,10~20尺,的假杆;叶长圆形至椭圆形,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10~20串,约50~150个,植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年,原产亚洲东南部:台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培,香蕉的好处很多,下面我们来探讨香蕉可以空腹吃吗?

香蕉可以空腹吃吗

香蕉是一种健康有营养的水果,作为一种粮食,空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病,或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕,实际上并没有科学依据,事实证明,空腹吃香蕉没有危害。

有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁,如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜,比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉,从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡,估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量,从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句,根本就是站不住脚的。

香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果,可以适当多吃。中医学角度来看,香蕉味甘性寒,促进肠胃蠕动,可清热润肠,所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒,如胃寒、肾炎,也属虚寒,、虚寒,泄泻,、怀孕期脚肿者,不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

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