孕妇孕期可以吃开心果吗

喜欢吃开心果么?绝大部分的应该是肯定答案，它确实好吃，而且经常被当成零嘴，那么孕期可以吃开心果吗?因为准妈妈的饮食是很注意的，不仅要有营养，而且还要健康，为了宝宝和妈妈，现在有很多的家庭会选择由营养师搭配健康的饮食，一般不随便吃别的，开心果确实是含有丰富的营养，具体有哪些营养，又有什么益处，孕妇是不是可以吃?下面就来详细讲讲。

开心果主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国新疆亦有栽培，开心果适合在该区正常生长，且有很好的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种。它果实呈卵形或广卵形，稍扁，长1.3-2.2cm，宽约lcm，棕黄色至紫红色，先端尖，基部截形，有果柄残痕，表面有纵行略扭曲的棱条纹和断续的点状突起，果皮易开裂，正是因此食用起来更加方便是不是。

其实孕妇可以吃开心果的。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果有着丰富的营养物质。其对孕妇和胎儿都有帮助。但是，因为其也含有大量的油脂物，所以，不适合肥胖的孕妇食用。

开心果里含有大量的微矿物质，这些物质，都是人体所需要的，而平时的食物里，也难以摄入的，所以，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。还有一个功效是可以润肠道，对于孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然，记得，开心果，也不要吃太多哦。